na masę

Kurna wole dietanabol ulepszyc, a akurat bede na moscie na suscie, nie chce wydawac zas siana na cykla, nie mam tak duzo fatu ale po prostu nie umiem przebic sie prsez pewna wage, woec chce zredukowac z 8kg a potem znowu cisnac mase juz na bardziej suchy miesien tydzień obniż węgle o 50% na rzecz tłuszczy

Dokładnie jak mówisz ja bym tyle czasu nie redukował tak ciągle. Ja teraz mam właśnie po redukcji taką lekką masę i cykl, później chce redukować ale inaczej całkiem niż zazwyczaj się to robi tnąc kcal. Spróbuję na wzór pro (Cutler itp) ciąć fat na wysokim poziomie kcal - "aeroby wracają do łask" (tytuł nagłówka z wywiadu z Cutlerem w [...]

[...] znalesc kupca na reszta tabsow jakie sie zostaly :P Gdzies na forum znalazłem artykuł o HMB, powinen dac ci do zrozumiania czym jest HMB ...) jak HMB wpływa na siłę i masę mięśniową? Nie dzieje się to przez anabolizm i wydaje się też nie dziać bezpośrednio poprzez mechanizm działania antykatabolicznego. Jak przypominasz sobie wspomnianą [...]

BRY! Od dnia dzisiejszego 29.12.2014 nastąpią dość spore zmiany w diecie i treningach ,inaczej też będą wyglądały wypiski w dzienniku . Przez okres świąteczny troche przecholowałem no i niestety coś mi się tam odłożyło ,(najgorzej że na brzuchu ) więc plan na najbliższe dni prezentuje się następująco : Priorytetem na chwile obecną jest [...]

[...] potem planuje lekką wycinkę, ale o tym na razie nie myślę. Hcg 8-9 tydz. 1000j e3d. lodzianin1 niestety na tym polega mój problem, że trzymając czystą dietę ciężko mi robić masę. Gdy wrzucę więcej węgli i jakieś posiłki oszukane to zaczyna podlewać, ale w końcu mam robić masę. A co byś powiedział na lekkie aero od następnego tyg., np. na [...]

[...] o to że nie ma sensu masować przy mojej sylwetce, tak mi radził dobry kulturysta, żeby utrzymywać wagę i poprawić sylwetkę, a później przy niższym bf, starać się o suchą masę, teraz tylko ćwiczę na siłowni, zależy mi na zbiciu bfa a później chcę nabijać suchą masę, a nie ma sensu redukować do 60 kg... więc rekomp>poprawa sylwetki>masa co [...]

a co bierzesz z saa ? bo ja jechałem kiedyś tren wino prop t3 clen na vlcd i nic nie spadało nawet 1 cm w pasie ani w wadzę teraz jeszcze raz weszłem na vlcd jadę t3 clen i bold i ładnie tłuszcz woda schodzi ze mnie . czyli co chesz powiedziec ze wino i tren trzymalo wode mase itp? nie wierze hehe

czyli mase chcesz robic na vlcd? sam sobie odpowiedz na to, w sumie troche czasu jest zanim deka czy cyp sie rozkreci, ale jak dla mnie nie warte zachodu

Czytalem o tym w pierwszym temacie. Mimo wszystko chcialem sprobowac. Na vlcd czuje sie lepiej niz na rotacji. Chce dobic Do 12-10% bf i zaczac mase.

Hulk z animala kiedys opisywal na forum mase przeplatana z vlcd mowil ze ma to sens . Poczytaj na zwierzaku :)

Hulk z animala kiedys opisywal na forum mase przeplatana z vlcd mowil ze ma to sens . Poczytaj na zwierzaku :) Tez bym prosil :)

cwicz 3x w tyg po 2 partie miesniowe co 2 dni i mozesz do czegos przedramie dorzucic 1. to cwiczenie to pociaganie konca sztangi w opadzie 2. za malo troche na plecy cwiczen, mozesz dodac przenoszenie sztangi zza glowy w lezeniu i cos na dolne plecy np. unoszenie tułowia z opadu 3.Wznoszenie i cwiczenie odwrotne do wznoszenia (na pietach) co [...]

Koniu Nie mogę za masę bo NIGDY nie byłem chudy, nie miałem widocznych mięśni brzucha, naturalnie jestem otłuszczony, i jak będę masował to nigdy nie wyrobie kaloryfera. Teraz postanowiłem sobie, że nie skończę redukcji zanim nie zrobię kaloryfera, nie mówię tu o jakiejś mega rzeźbie, ot widoczne proste i skośne. Wtedy będę myślał jak zrobić [...]

tyle, że Ty nie masz tyle tłuszczu by zalewało Cię specjalnie na masie, powiedziałbym, że nie masz tłuszczu i mięśni, a więcej mięśni = mniej tłuszczu, patrz w tą stronę. ;-) Zrób masę z głową to tłuszczu nie przybędzie...

A mi sie wydaje ze ma to zwiazek z tym jak obaj wygladaja. Ciemna masa patrzac na Aliego widzi ze jest cos nie tak, a Sonnen syn Ameryki zrobil mase na silce.

Szajba: zamień liczbę powtórzeń na 8-12 i po problemie. Poza tym jak chcesz, żeby rosło, to nie biegaj tyle :-P A 5x5 to nie jest już plan na siłę i masę? Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-04-24 22:14:44

nasser i te barki + te lydki haha nie z tej ziemi, jeszcze prince sie zalapal i ten nalesnik kamali %-) na tym samym foto z widerem, po jego prawej to jest titus i jego dziewczyna z ktora popelnil zabojstwo i poszli razem za kraty? z tej foty 3 zmarlo i chyba tylko kamali trzyma jakotako mase/forme jak mozna to tak nazwac, reszta wyglada jak [...]

Charles Glass, pisał w md że na off season Tim utrzymywał dość niską wagę (jak się nie mylę koło 80kg), przed zawodami bardzo szybko zwiększał masę, i zwiększał ilość insuliny.

to w takim razie rob mase przez zime, i na lato zrob redukcje, bo tez nie ma sensu sie rzezbic skoro ma sie za wielkiej masy miesniowej.

[...] I chłopakowi nic nie zrobią. Media zawsze zrobią show na tragedii, a ludzie to łykają. Bo sami nie potrafią logicznie myśleć ( nie bije do ciebie QUEBLO ). Policja ma masę takich sytuacji i nie może kierować naciskami. Na razie wiadomo tylko to, co piszą media, a jeżeli okaże się, że to jednak ci młodzi zaczęli, a kolesiowi puściły nerwy [...]